A volte sentire un po’ di dolore ai muscoli può essere piacevole: hai lavorato s



🍫🎂A volte sentire un po’ di dolore ai muscoli può essere piacevole: hai lavorato sodo e raggiunto un migliore livello atletico. Sicuramente hai allenato con successo la tua forza.🌮🍔

🔹Uno dei modi più efficaci per recuperare più velocemente e ridurre il dolore muscolare è con il cibo, utilizzando alcune strategie semplici e attuando una corretta alimentazione sportiva è possibile recuperare dagli sforzi molto velocemente.🍗🥚

🔸Potrai ripartire più carico e ottenere di più dal tuo corpo per raggiungere al meglio i tuoi obiettivi: miglioramento della prestazione, accrescimento muscolare o  perdita di grasso.🥑🥕

🔹Frutta ad alto indice glicemico e verdure ricche di amido sono ottimi cibi da mangiare dopo un allenamento. Utili se il tuo obiettivo è quello di reidratare e rifornire il muscolo di glicogeno, fonte di energia dei muscoli.🍞🥥

🔸Mangiare una varietà di grassi da fonti diverse ha un effetto protettivo sul corpo perché fornisce il giusto rapporto di diverse forme di grasso. Ad esempio, la riparazione ossea migliora quando i grassi omega-3 e gli omega-6 sono bilanciati.🍍

👉🏻BEVI !  Specialmente se ti alleni con temperature alte. L’acqua è fondamentale per la corretta regolazione della temperatura corporea, così come per la buona funzione muscolare e cardiaca.🍓🍉😁

*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
#Healthy #calorie #fit #dieta #dietasana #mangiaresano #fitfood #diet #foodblogger #foodlover #workout #homemade #cleaneatingdiet #healthychoises #foodpic #realfood #ricettelight #foodie #palestra #foodporn #wholefood #healthfood #gettinghealthy #livinghealthy #fitness #nutrition #lifestyle #dimagrire #nutrizionista #detox

Leave a Reply