Con il trascorrere degli anni le paure e le insicurezze in relazione alla nostra



🍌🍉Con il trascorrere degli anni le paure e le insicurezze in relazione alla nostra condizione fisica e allo stato di salute si fanno più presenti.🍐🍇

🔹Il desiderio  di vivere il più a lungo possibile accanto ai nostri familiari e amici diventa uno dei temi principali della nostra vita.🍊🥥

🔸Le persone con più di 65 anni che riescono a praticare attività fisica almeno un paio di volte al giorno hanno il 46% in meno di probabilità di morire nei successivi 15 anni di vita rispetto a chi non tiene in allenamento i propri muscoli.🥒🥝

🔹Non è necessario usare macchinari da palestra, è sufficiente una routine giornaliera di esercizi dove si utilizzino pesi, bande elastiche e il peso del proprio corpo.🥭🍍

👉🏻Una buona alimentazione, le giuste ore di sonno, la qualità del nostro riposo, sfruttare al meglio i momenti con gli amici, la famiglia e i viaggi sono fattori fondamentali per mantenere la mente concentrata in attività che non sono legate allo stato di salute.🥯🍋😁

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