Contare le calorie è la prima cosa, inutile girarci troppo intorno.Esse da sol


🥞🥨Contare le calorie è la prima cosa, inutile girarci troppo intorno.🥔🥒

🔹Esse da sole non bastano, ma è un’illusione credere di poter mangiare tanto e perdere peso in modo efficace.🍔🍗

🔸Mangiare sano ci permette di poter aumentare il metabolismo e mangiare un pochino di più.🍕🍟

🔹Trovatevi un misurino, di modo da non stressarvi ed usatelo per contare la pasta e il riso o i cereali, per esempio.🌮🍅

🔸Per altre cose potete andare a unità (non più di due frutti al giorno), o a cucchiai (un cucchiaio di olio evo a pasto).🥑🥕

👉🏻Il movimento è una delle migliori strategie di successo: compratevi un tapis roulant, una cyclette, iscrivetevi in palestra, quello che volete voi. Ma muovetevi.🍎🍌😊

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