Determinazione e forza di volontà non bastano per far scendere la lancetta della


🍌🍉Determinazione e forza di volontà non bastano per far scendere la lancetta della bilancia: per perdere peso bisogna rispettare delle regole semplici ma efficaci.🍏🍓

🔹Seguitele e non solo dimagrirete, ma riuscirete anche a mantenere il vostro peso forma, evitando di riprendere tutti chili persi con tanta fatica.🍎🍑

🔸Se si introducono più calorie di quante se ne consumano l’eccesso si accumula nel corpo sotto forma di grasso, determinando un notevole aumento di peso.🌶🌽

🔹I grassi apportano una grande quantità di energia e sono molto utili per l’assorbimento delle vitamine liposolubili (A,D,E,K) ma un eccessivo consumo rappresenta un fattore di rischio per l’insorgenza di obesità.🥥🍈

🔸Gli zuccheri semplici forniscono energia subito, mentre gli zuccheri complessi forniscono energia più diluita nel tempo. Il consiglio è moderare il consumo di alimenti e bevande dolci preferendo i prodotti da forno che contengono meno grassi, meno zucchero e più amido.🥕🥔

👉🏻La quantità di sodio che giornalmente consumiamo va reintegrata con l’alimentazione. Tuttavia, non è necessaria l’aggiunta di sale ai cibi in quanto il sodio contenuto in natura negli alimenti è sufficiente.🥗🥞😁

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