Devi sapere che grazie alla sana alimentazione puoi favorire la salute del tuo c



🍒🍑Devi sapere che grazie alla sana alimentazione puoi favorire la salute del tuo cervello e garantirti una mente sempre sveglia e attiva.🥑🥥

🔹Bisognerà scegliere dei cibi ricchi di quelle sostanze che hanno effetti neuro-protettivi e che migliorano i segnali tra le cellule neuronali.🌽🥝

🔸I dominatori incontrastati di queste sostanze sono gli acidi grassi “buoni” omega-3 ma esistono anche particolari antiossidanti che aiutano il tuo sistema nervoso a mantenersi in forma e a contrastare l’insorgenza di malattie neurodegenerative.🥔🥒

🔹Sono poi importanti i cibi ricchi di ferro: il sangue porta ossigeno in tutto il corpo, nutrendo il cervello, che non può farne a meno. Per fissarlo, cioè per questo nutriente non dovrebbe mai mancare nei nostri piatti.🍽🥣

🔸Un altro valido aiuto per il nostro benessere mentale deriva dall’abitudine di fare giochi enigmistici, ma anche semplicemente trascorrere delle piacevoli serate con amici e familiari.🍉🍐

👉🏻Indipendentemente dal tipo di allenamento cerebrale che ci siamo prefissati, il concetto basilare è assicurarsi che il cervello sia sempre attivo, così da mantenere accesi i centri nervosi che controllano i nostri movimenti, i nostri comportamenti e i nostri pensieri (no, quindi, a intere serate davanti alla tv).🍇🍆👍😉

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