E’ molto difficile dimagrire se si avvert


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🔹E’ molto difficile dimagrire se si avverte costantemente il desiderio di mangiare.

🔸Per tenere a bada i morsi della fame occorre ricercare gli alimenti a più alto indice di sazietà e distribuirli con razionalità durante l’arco della giornata.

🔹Il potere saziante di un cibo è influenzato da numerosi fattori. ➖
👉🏻Tra questi ve ne sono alcuni prettamente soggettivi, come l’aspetto e l’appetibilità ed altri oggettivi come la composizione in macronutrienti (grassi, lipidi, proteine, volume e contenuto in acqua e fibra).

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