Ecco i valori della frutta secca, amata da moltissime persone e con proprietà st



Ecco i valori della frutta secca, amata da moltissime persone e con proprietà straordinarie.

🔹La frutta secca è un alimento che deve far parte ad una dieta salutare perchè ricca di molti micronutrienti fondamentali.

🔸Spesso peró, viene eliminata da qualcuno, perchè hanno dei valori alti in calorie e in grassi; cosa sbagliata perchè è composta da molte sostanze benefiche per il nostro organismo.

🔹Da considerare anche i buonissimi valori di fibre e proteine che aiutano a far funzionare in modo regolare l’ intestino.

🔸Attenzione a non superare la quota giornaliera, che varia per ognuno e che è di circa 20gr; per uno sportivo, puó essere anche più alta, dato che riesce a smaltire bene le calorie di troppo, con il movimento fisico.
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