Fare movimento e combattere la sedentarietà sono due obiettivi che ciascuno dovr


🏃🏻‍♂️☀️Fare movimento e combattere la sedentarietà sono due obiettivi che ciascuno dovrebbe porsi, spesso però al desiderio di essere fisicamente più attivi si contrappongono alcune difficoltà come il tempo e il riconoscimento di un’attività che sia non solo adatta alle proprie esigenze, ma anche piacevole e fattibile.🏃🏼‍♀️💦

🔹Probabilmente ti sei già fatto un’idea del tuo livello di forma fisica però per scoprire quanto sei in forma (e per sapere fin dove puoi spingerti), dovrai registrare alcuni dati fondamentali.🍇🍓

🔸Se sei un principiante non puoi avere una buona idea di ciò che sei veramente in grado di fare o di quello che dovresti fare. Se questo è il caso è opportuno consultare un medico.🍏🍌

🔹la dieta è una cosa che va rispettata tutti i giorni a tutte le ore. Anche se non è obbligatoria, è una buona idea cominciare a pensarci fin da subito.🍅🍆

🔸Forse vuoi definire la muscolatura, forse vuoi perdere peso, o forse vuoi solo avere uno stile di vita sano. Qualunque sia il motivo, ti aiuterà ad avere un obiettivo chiaro in mente.🍊🍈

🔹Se stai cercando di rimanere in forma, ti consiglio di iniziare una routine che includa ogni tipo di esercizio – quindi esercizio aerobico, sollevamento pesi e stretching.🍐🥒

👉🏻Per fare in modo che l’esercizio diventi un’abitudine, questo deve diventare una priorità. Perciò dovresti fissare un orario preciso almeno un paio di volte alla settimana. Che siano le 9 di mattina o di sera, appuntalo sulla tua agenda. E non ci saranno scuse.🥥🥑😉

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