Gli alimenti che aiutano la digestione sono numerosissimi; la digestione è il pr



🍇🍍Gli alimenti che aiutano la digestione sono numerosissimi; la digestione è il processo meccanico-chimico con cui l’organismo rompe il cibo e lo trasforma in particelle più semplici e più facilmente assimilabili dal nostro corpo.🍎🍌

🔹Le cause che generano una cattiva digestione sono varie: eccesso di cibo, abitudini alimentari scorrette, additivi chimici ecc…🍔🍟

🔸Le complicazioni che ne derivano possono essere eccesso di gas, gonfiore, nausea, costipazione e diarrea. Apportando alcune piccole modifiche alla dieta alimentare quotidiana e allo stile di vita, è possibile alleviare di molto questi sintomi sgradevoli.🌭🥓

🔹Iniziate cambiando le cattive abitudini: evitate di mangiare mentre lavorate o davanti alla tv: senza rendervene conto, mangiate molto di più.🥦🥑

🔸Masticate più lentamente, fate una passeggiata piacevole dopo aver mangiato, limitate i cibi grassi, preferendo quelli fermentati e ricchi di enzimi digestivi. Calmatevi prima di mangiare: stress e rabbia non fanno bene e riducono la produzione di enzimi.🍫🍯

👉🏻Infine provate ad introdurre nella vostra alimentazione questi alimenti che aiutano la digestione.🍓🍉🍋😉

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