I carboidrati sono tra i nutrienti più conosciuti: li assumiamo ogni giorno e so


🌽🥕I carboidrati sono tra i nutrienti più conosciuti: li assumiamo ogni giorno e sono tanto amati quanto temuti, soprattutto per la linea.🍞🥖

🔹Sono elementi fondamentali per il nostro benessere psico-fisico, in quanto donano energia: per questo è importante introdurli nella nostra dieta quotidiana.🥞🍔

🔸Importante però scegliere i cosiddetti carboidrati “buoni”: legumi, cereali integrali, frutta secca, verdura a foglie verde, evitando invece i carboidrati “cattivi” come pane, riso e pasta bianchi, alimenti raffinati come torte e biscotti, e bibite gassate.🥤🍺

🔹I carboidrati complessi aiutano a tenere sotto controllo i livelli di glucosio, colesterolo cattivo (LDL) e trigliceridi nel sangue, oltre a favorire la perdita di peso, in quanto aumentano il senso di sazietà.🍫🍿

🔸Uno dei carboidrati più utilizzati dal nostro organismo è il glucosio: fonte di energia per quasi tutte le cellule del corpo, viene immagazzinato dai muscoli, sotto forma di glicogene, sviluppando resistenza, ed è utile per soddisfare il fabbisogno energetico di cui necessita il nostro cervello.🍤🥗

👉🏻Per questo è importante apportare al proprio organismo la giusta dose di carboidrati buoni.🍑🍓🍒🍌😉

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