I grassi sono parte integrante del nostro fabbisogno energetico quotidiano: circ



🥑🍍I grassi sono parte integrante del nostro fabbisogno energetico quotidiano: circa il 20/30 per cento del totale delle calorie che servono ogni giorno al nostro organismo sono di origine grassa, e sono responsabili della protezione del sistema nervoso centrale e della salute delle cellule.🥥🥦

🔹Alcuni alimenti, pur essendo piuttosto calorici, possono portare al nostro organismo molti benefici, se consumati con moderazione.🍔🍗

🔸La frutta secca è un toccasana per il nostro organismo, consumata a colazione o come spuntino croccante: le mandorle ad esempio, non pelate e nemmeno salate, in una dieta finalizzata al controllo della colesterolemia, migliorano la rimozione del colesterolo.🍰🥧

🔹L’olio e.v.o. meglio ancora se consumato crudo, oltre a dare un tocco in più alle nostre insalate, alle verdure al vapore, al pesce, è una preziosa fonte di acidi grassi, preziosi per la salute dell’apparato cardiocircolatorio e utili sia nel processo digestivo che per la regolarità intestinale.🍶☕️

🔸Il cioccolato fondente contiene sali minerali e vitamine benefiche per il nostro organismo, con il potassio e il magnesio, e anche i flavonoidi, che contribuiscono a mantenere l’elasticità dei vasi sanguigni, e a un normale flusso sanguigno.🍫🍯

👉🏻L’avocado mangiato al naturale, spalmato sul pane o abbinato a limone e peperoncino verde, grazie all’acido oleico contenuto nella sua polpa, potrà aiutare a farci provare a lungo la sensazione di essere sazi.🍿🍩

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