I principi dell’allenamento favoriscono un incremento continuo della forza e del



🍉🍑I principi dell’allenamento favoriscono un incremento continuo della forza e delle altre abilità attraverso l’adattamento del programma alle specifiche dello sport.🥑🍆

🔹Le leggi e i principi funzionano in maniera sinergica al fine di sviluppare il miglior programma di forza.🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️

🔸Questi principi, assieme alla periodizzazione della forza e all’integrazione dell’allenamento della forza con l’allenamento dei sistemi energetici, sono essenziali per ottenere un programma d’allenamento di successo.🍟🍗

🔹Per lo sviluppo simultaneo della forza e della mobilità, gran parte degli esercizi per il potenziamento muscolare dovrebbero essere eseguiti utilizzando un range di movimento completo per tutte le articolazioni principali. 🥬🍅

👉🏻Una buona mobilità articolare previene distorsioni e dolori alle articolazioni, così come gli infortuni da sovraccarico.🍌🍇😉

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