Il CALCIO è un importante elemento per la salute delle ossa, poiché svolge un ru



🥛Il CALCIO è un importante elemento per la salute delle ossa, poiché svolge un ruolo strutturale e di riserva per l’organismo.
Quindi, in quali alimenti ne possiamo trovare grandi quantità?🍶

🔹Eccone alcuni elencati in post con un maggior contenuto e, se da sempre i latticini sono stati considerati i numeri uno per l’assunzione di questo minerale, si può ben vedere che lo possiamo trovare anche in molti altri alimenti di origine vegetale.🥗

🔸Può essere introdotto nell’organismo attraverso una corretta alimentazione: in giusta quantità, aiuta a prevenire l’osteoporosi che porta alla fragilità ossea e ad un maggior rischio di fratture.🥦🍠

🔹Il calcio proveniente dai latticini, non è facilmente assorbibile dall’organismo, ecco per cui sarebbe utile trovare queste altre alternative.🍅🥔

🔸È inoltre importante sapere che per il suo assorbimento, è necessaria la vitamina D, che persegue un’adeguata mineralizzazione dello scheletro.🥖🧀

👉🏻 Considerate tutte queste importanti informazioni, sarà cosa fondamentale gestire al meglio tutti i pasti della giornata, inserendo questi alimenti per avere una buona dose di CALCIO.😉

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