Il post allenamento è una fase fondamentale. Più la sessione è stata impegnativa



🍗🍔Il post allenamento è una fase fondamentale. Più la sessione è stata impegnativa, più è importante prendersi cura del proprio corpo dopo.🍯🍵

🔹L’alimentazione e la fase di recupero sono i fattori che determinano se e quanto beneficio trarrai dall’allenamento.🥃🥛

🔸L’idea che il digiuno dopo le prestazioni sportive aiuti a bruciare i grassi è dura a morire. La verità, però, è che il nemico numero uno delle calorie sono proprio i muscoli e l’unico modo in cui possono svilupparsi è avendo a disposizione abbastanza energia.🍩🍫

🔹Quindi, sia per la definizione che per lo sviluppo muscolare, il corpo ha bisogno di alimenti ricchi di proteine dopo l’allenamento.🍶☕️

🔸Verdura, frutta e superfoods, come cereali integrali, sono perfetti per una porzione extra di fibre e micronutrienti.🥜🍭

👉🏻L’acqua è essenziale per l’eliminazione dei prodotti di scarto del metabolismo che rallentano la rigenerazione muscolare. Inoltre essa fa in modo che le sostanze nutritive arrivino ai tessuti che le necessitano e ti mantiene idratato.🥑🍆😊

*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
#Healthy #calorie #fit #dieta #dietasana #mangiaresano #fitfood #diet #foodblogger #foodlover #workout #homemade #cleaneatingdiet #healthychoises #foodpic #realfood #ricettelight #foodie #palestra #foodporn #wholefood #healthfood #gettinghealthy #livinghealthy #fitness #nutrition #lifestyle #dimagrire #nutrizionista #detox

Leave a Reply