Il sonno è un elemento vitale della nostra salute generale e del nostro benesser


🥞🥨Il sonno è un elemento vitale della nostra salute generale e del nostro benessere.🍔🍗

🔹Spendiamo fino a un terzo delle nostre vite addormentati e lo stato complessivo della nostra “qualità del sonno” rimane un fattore essenziale della nostra vita.🍠🥐

🔸A complicare ulteriormente le cose, stimolanti come caffè e bevande energetiche, sveglie e luci esterne, incluse quelle provenienti da dispositivi elettronici, interferiscono con il nostro “ritmo circadiano” o il ciclo naturale di sonno-veglia.🥝🥬

🔹Il bisogno di sonno varia da secoli ed è particolarmente influenzato da stile di vita e salute.🍖🥑

👉🏻Per determinare le ore di sonno di cui abbiamo bisogno è necessario valutare non solo il punto di vista dello spettro di sonno ma anche quello di altri fattori di stile di vita che influenzano la qualità e la quantità del sonno.🥭🍒😊

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