La frutta e gli ortaggi sono buoni e incredibilmente versatili, ricchi di vitami



🍎🍌La frutta e gli ortaggi sono buoni e incredibilmente versatili, ricchi di vitamine e minerali essenziali e di una varietà di sostanze naturali vegetali che sono vitali per la nostra salute.🥭🍇

🔹Esse sono importanti perché svolgono un’azione protettiva su diversi sistemi e apparati del nostro organismo.🥑🍍

🔸Frutta e verdura hanno anche il vantaggio di essere naturalmente a basso contenuto di energia, forniscono zuccheri facilmente assimilabili e particolarmente utili.🍓🍋

🔹Hanno anche il vantaggio di idratare, visto l’alto contenuto di acqua, tutte caratteristiche che li rendono un valido aiuto per mantenere sotto controllo il proprio peso.🌽🌶
Sono tanti i modi per consumare con gusto 5 porzioni di 5 colori al giorno.🍫🍯

👉🏻Ogni colore corrisponde a sostanze specifiche ad azione protettiva, per cui solo variando nell’arco della giornata alimentare il consumo di frutta e verdura potremo coprire tutti fabbisogni dell’organismo.🥛🍵😉

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