La prima e fondamentale regola della dieta contro la stitichezza consiste nel be


🍇🍑La prima e fondamentale regola della dieta contro la stitichezza consiste nel bere molta acqua.🥝🍒

🔹È inoltre importante aumentare l’apporto di fibre alimentari, sempre però ricordando di accompagnarle a un’assunzione corretta di liquidi (preferibilmente acqua), altrimenti si rischia di peggiorare la situazione.🥒🍆

🔸Esistono frutti o verdure particolarmente indicati per la stipsi, in quanto stimolano molto il transito intestinale. Può essere utile, inoltre, il consumo di yogurt, grazie alla presenza di fermenti lattici.🥥🥑

👉🏻Non bisogna, infine, dimenticare di associare una corretta e regolare attività fisica.🥐🌶😉

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