La sazietà è il termine utilizzato per spiegare il senso di pienezza e di perdit


🍯🥜La sazietà è il termine utilizzato per spiegare il senso di pienezza e di perdita di appetito che si ha dopo mangiato.🍦🍫

🔹Per questo motivo queste tipologie di alimenti potrebbero aiutarti, con il tempo, a perdere peso e ad evitare che esageri mangiando più di quello che ti serve davvero.🍓🍆

🔸I cibi più sazianti in genere hanno queste caratteristiche: sono ricchi di proteine, fibre, hanno un buon volume ed una bassa densità energetica. 🥕🥥

🔹Le fibre fanno massa e ti aiutano a sentirti pieno più a lungo, inoltre possono rallentare lo svuotamento dello stomaco e aumentare i tempi di digestione.🍏🍌

🔸Alcuni cibi contengono molta acqua o aria e questo aiuta a saziare; altri hanno poche calorie per il loro peso. Il cibo con bassa densità energetica è molto saziante. Contiene di solito molta acqua e fibre, ma pochi grassi.🍊🍍

👉🏻Molto importante e da ricordare che Il cibo naturale, non processato, è generalmente più saziante di quello processato.🍒🍇😉

*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
#Fitnessmodel #mensphysique #gym #abs #fitnessaddict #instafitness #wbff #benessere #ifbb #aesthetic #selfie #active #buongiorno #motivation #sweat #cardio #model #strong #allenamento #alimentazione #shape #italy #italia #photooftheday #beastmode #getfit #allenatore #dietaflessibile #calisthenics #wellness

 

Leave a Reply