La vitamina D è fondamentale per il nostro organismo, è nota per la sua capacità



☀️La vitamina D è fondamentale per il nostro organismo, è nota per la sua capacità di mantenere le ossa in salute ma è benefica anche per il cervello e per il cuore.🌞

🔹Le fonti da cui il nostro organismo può ottenere vitamina D sono essenzialmente l’alimentazione e l’esposizione al sole. Non sempre ci si rende conto di essere soggetti ad una possibile carenza di vitamina D fino a quando essa non viene diagnosticata.🍌🍉

🔸I soggetti maggiormente esposti ad una carenza di vitamina D sono rappresentati da coloro che trascorrono ben poco tempo all’aria aperta durante la vita quotidiana e da chi non assume fonti alimentari di vitamina D.🌶🍆

🔹Esporre al sole almeno il viso e le braccia per 15-20 minuti al giorno è una delle indicazioni di base degli esperti per permettere al nostro organismo di sintetizzare vitamina D grazie alla luce naturale.🍓🥥

👉🏻Tutti dovrebbero comunque cercare di trascorrere più tempo all’aria aperta per favorire il proprio benessere; la vitamina D infatti regola il metabolismo del calcio ed è fondamentale per il sistema nervoso e per il cuore.🥑🥝😁

*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
#Healthy #calorie #fit #dieta #dietasana #mangiaresano #fitfood #diet #foodblogger #foodlover #workout #homemade #cleaneatingdiet #healthychoises #foodpic #realfood #ricettelight #foodie #palestra #foodporn #wholefood #healthfood #gettinghealthy #livinghealthy #fitness #nutrition #lifestyle #dimagrire #nutrizionista #detox

Leave a Reply