Le proteine non sono contenute unicamente negli alimenti di origine animale. Anc



🥗🥙Le proteine non sono contenute unicamente negli alimenti di origine animale. Anche i prodotti vegetali infatti ne sono ricchi.🥒🥝

🔹Con una dieta a base vegetale correttamente bilanciata è possibile assicurarsi il quantitativo di proteine necessario al fabbisogno quotidiano del nostro organismo.🥬🍑

🔸Un’indicazione utile per ottenere proteine complete attraverso l’apporto di amminoacidi da fonti vegetali consiste nel consumare giornalmente sia fonti proteiche, come i legumi, che di carboidrati, come i cereali, meglio se integrali. 🍉🍌

🔹I cereali infatti, sono poveri di lisina, un amminoacido essenziale di cui invece sono ricchi i legumi.🌽🌶

🔸La lisina stimola la formazione degli anticorpi e contribuisce a fissare il calcio nelle ossa.🦴🥥

👉🏻Ecco alcune delle migliori fonti vegetali da cui attingere proteine.🥦🥕😉

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