Le PROTEINE non sono contenute unicamente negli alimenti di origine animale ma a



🥦Le PROTEINE non sono contenute unicamente negli alimenti di origine animale ma anche i prodotti vegetali ne sono ricchi.🥒

🔹Con una dieta a base vegetale correttamente bilanciata è possibile assicurarsi il quantitativo di proteine necessario al fabbisogno quotidiano del nostro organismo, che può variare soprattutto a seconda dell’età e del peso corporeo.🍑🍏

🔸Un’indicazione utile per ottenere proteine complete attraverso l’apporto di amminoacidi da fonti vegetali consiste nel consumare giornalmente sia fonti proteiche, come i legumi, che di carboidrati, come i cereali, meglio se integrali.🥖🥨

🔹I cereali infatti, sono poveri di lisina, un amminoacido essenziale di cui invece sono ricchi i legumi. La lisina stimola la formazione degli anticorpi e contribuisce a fissare il calcio nelle ossa.🍖

👉🏻Ecco alcune delle migliori fonti vegetali da cui attingere proteine.🥗🥔🍅

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