Mangiare frutta a volontà non è un problema: si tratta di un alimento che non fa



🍒🍑Mangiare frutta a volontà non è un problema: si tratta di un alimento che non fa ingrassare e, anzi, aiuta a dimagrire e a stimolare la diuresi.🍇🥥

🔹Assumere frutta fa sicuramente bene, ma è possibile che un consumo eccessivo possa portare a gonfiori addominali, specialmente nelle persone più sensibili.🍐🍍

🔸In generale, i problemi di rigonfiamento addominale sorgono quando si consumano cibi ad alta capacità fermentativa: questi alimenti vengono assorbiti molto poco e lentamente dall’intestino, permettendo alla flora batterica di proliferare e farli fermentare.🥑🍏

🔹L’effetto varia da persona a persona: alcuni individui non riscontrano problemi particolari dal consumo di questi cibi, altri, più sensibili, vanno incontro ai sintomi descritti.🍌🥝

🔸Il consiglio non è di rinunciare completamente alla frutta, ma di stabilire un limite e cercare di non oltrepassarlo.🍑🍈

👉🏻Non è esatta, invece, la popolare credenza secondo cui i frutti non andrebbero mangiati vicino ai pasti: l’orario della giornata in cui si assumono fruttosio, fruttani e polioli non fa alcuna differenza.💦🍉😊

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