Mangiare sano è la regola delle regole, il buon proposito da perseguire quotidia



🥐🍗Mangiare sano è la regola delle regole, il buon proposito da perseguire quotidianamente.🥒🍒

🔹Il che non significa che non puoi mangiare dolci o cibi grassi, ma devi consumarli con criterio e moderazione, all’interno di una dieta varia ed equilibrata.🍌🍇

🔸Per stare bene non puoi prescindere dall’attività fisica, intesa come qualsiasi sforzo esercitato dal sistema muscolo-scheletrico che consumi più energia rispetto alle condizioni di riposo.🌽🥦

🔹Pertanto, non hai scuse e puoi partire anche da piccole cose: andare a piedi a lavoro, non prendere l’ascensore e cosi via.🥑🥕

👉🏻Puoi fare qualsiasi attività aerobica, come passeggiare, correre, andare in bici. Ricordati sempre che, oltre ad aiutarti a mantenere il peso forma, una regolare attività fisica riduce il rischio di malattie cardiache di circa 2 volte.🍊🍎😊

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