Oggi un super allenamento per le ragazze, adatto a tutti e comodissimo da svolge



🏃🏼‍♀️Oggi un super allenamento per le ragazze, adatto a tutti e comodissimo da svolgere a casa, in poco spazio, se non si ha il tempo di andare in palestra.💪

🔹Per rinforzare di più la muscolatura è consigliato avere una kettelbell.

🔸Si dovrà usare anche un tappetino, così da stare comodi.

👉🏻Ricordate di fare le pause tra una serie e l’altra; cercate di eseguire gli esercizi in maniera controllata e non farli velocemente. –
🔹Prima di iniziare, effettuare un buon riscaldamento e, a fine allenamento uno stretching di almeno 10 minuti.

➖Questo allenamento si puó effettuare 3 volte alla settimana, con un giorno di pausa tra uno e l’altro.
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