Oltre ad essere prodotta dal corpo, la creatina si trova anche in carni e pesci,



🥐🌽Oltre ad essere prodotta dal corpo, la creatina si trova anche in carni e pesci, ovvero, gli alimenti ricchi in creatina hanno la loro origine in fonti di proteine animali.🥩🧀

🔹Approssimativamente la  metà della creatina del corpo proviene dagli alimenti che mangi. In particolare alimenti con creatina sono, la carne rossa magra e il pesce.🥥🥕

🔸La maggior parte degli esperti coincide sul fatto che la miglior fonte di creatina animale sia la selvaggina.🥑🍗

🔹La selvaggina possiede anche meno calorie, meno grassi saturi e più tessuto magro rispetto alle carni allevate.🍖🥙

👉🏻La successiva migliore fonte sono le carni magre di pollame, che includono il tacchino, il pollo, le galline, seguite da agnello e vitello.🐂🥘😉

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