pasto pre-allenamento dev’essere equil


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🔹Il pasto pre-allenamento dev’essere equilibrato, di facile digestione: perciò deve avere un contenuto relativamente basso di grassi e di proteine(o in polvere, o dagli alimenti), via libera invece (ma senza esagerare) ai carboidrati.

🔸Si dovranno creare dei pasti pre e post allenamento in base alle esigenze che ognuno ha, rimanendo sempre ben idratati per migliorare le prestazioni.

👉🏻Naturalmente, alla fine del workout, è preferibile assumere una buona quantità di carboidrati e proteine indispensabili per il recupero, senza dimenticarsi delle quantità di acqua. ➖
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