Per sentirsi sazi non serve mangiare come se non ci fosse un domani. La sazietà


🌽🥕Per sentirsi sazi non serve mangiare come se non ci fosse un domani. La sazietà dipende da molti fattori: le aspettative, le dimensioni delle porzioni, il tempo che si impiega a mangiare il cibo e molto importante la sua consistenza.🍒🍌

🔹Assumere più calorie non necessariamente aiuta a sentirsi pieni e soddisfatti.🍓🥥

🔸Per prima cosa dobbiamo imparare a distinguere tra il bisogno di cibo e la voglia di cibo.🍎🍐

🔹Nel secondo caso si tratta di un desiderio psicologico che possiamo tenere a bada con un po’ di buona volontà e anche con un po’ di furbizia, ovvero scegliendo nella nostra alimentazione più cibi ad alto potenziale saziante.🍉🥝

🔸Se durante la giornata avverti con frequenza la sensazione di avere “un buco nello stomaco” e se, ancor più facilmente, cedi alla tentazione di riempirlo…questa è la lista di alimenti che fanno proprio al caso tuo.🍗🥩

👉🏻Il languorino rischia di render vani gli sforzi di ogni dieta, rivelandosi il peggior nemico del pesoforma. Ecco perché l’unica soluzione possibile è la prevenzione.🍵🍯😊

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