Per un riposo ottimale è necessario considerare alcuni cibi da evitare prima di



🍅🥬Per un riposo ottimale è necessario considerare alcuni cibi da evitare prima di dormire. Dormire correttamente, infatti, è fondamentale per ricaricare le energie e combattere lo stress accumulato nell’arco della giornata.🌶🌽

🔹Sapere quali siano gli alimenti giusti da consumare nelle ore serali e quali da evitare, è un’ottima strategia per un completo relax nelle ore notturne.🍕🍟

🔸Alcuni cibi, infatti, impediscono il corretto riposo e provocano, talvolta, problemi di insonnia. Per questo motivo una cena leggera, prima di dormire, si rivela la giusta soluzione per migliorare la qualità del sonno.🍑🍌

🔹Quando si rientra a casa tardi la sera è facile ricorrere a piatti pronti che richiedono pochi sforzi. Questi, però, nascondono diversi aspetti negativi: la totale assenza di elementi nutritivi in contrasto con un’abbondante quantità di grassi li rende poco adatti per una corretta assimilazione.🍗🍔

👉🏻Alcune pietanze, come fritture, carni rosse e alimenti lievitati, richiedono tempi di digestione più lunghi e complessi: per questo motivo è opportuno evitarli nei pasti serali.🍭🍪😉

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