Proprio come gli organi più delicati (come ad esempio il cervello, il cuore e il



🍼🍦Proprio come gli organi più delicati (come ad esempio il cervello, il cuore e il fegato), anche le ossa hanno bisogno di particolari attenzione per essere solide e rimanere integre per tutta la vita.🍶🥛

🔹Visto che nell’uomo il “picco di massa ossea” (il momento della vita dove le ossa sono più solide) si raggiunge intorno ai 25 anni, è fondamentale preoccuparsi fin da giovani di aiutare il corpo a mantenere il più possibile questa massa.🍗🍖

🔸Tra le altre accortezze, uno stile di vita sano e una alimentazione equilibrata e ricca di cibi che fanno bene alle ossa sono certamente dei fattori positivi che aiutano e sostengono il corpo nel mantenimento delle ossa sane.🥚🥐

🔹La salute delle nostre ossa dipende in gran parte dalla quantità di calcio che assumiamo e il modo più semplice di farlo è mangiare con una certa regolarità latte, yogurt e formaggi (possibilmente magri, così da evitare lo “scambio” ossa sane-colesterolo alto).🥑🍭

🔸Quasi tutti sanno che il calcio fa bene alle ossa. In pochi però sanno che il calcio, dopo essere stato assunto attraverso i cibi che mangiamo, si deve anche fissare alle ossa.🍫🎂

👉🏻Per questa attività è indispensabile la vitamina D che viene sintetizzata dalla pelle durante l’esposizione ai raggi solari, ma che si può trovare anche in alcuni alimenti.🥥🍓😉

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