Quando si decide di seguire una dieta a basso contenuto di carboidrati, è senza



🍪🍰Quando si decide di seguire una dieta a basso contenuto di carboidrati, è senza dubbio importante conoscere gli alimenti giusti. 🍥🥪

🔹Una volta che imparate a comprendere di quali alimenti si tratta, seguire la dieta sarà più semplice.🍞🥐

🔸I carboidrati sono suddivisi in due tipi, quelli semplici e quelli complessi. Al primo gruppo appartengono gli zuccheri che si trovano in natura (nella frutta e nella verdura, nel latte e nei prodotti caseari), e quelli che vengono aggiunti durante la preparazione degli alimenti.🥨🥖

🔹I carboidrati complessi invece sono quelli che possiamo trovare nel pane, nella pasta, nella pizza e in alcune verdure e ortaggi, come le patate e i piselli.🥒🥞

🔸Le diete che eliminano completamente o che riducono drasticamente i carboidrati a livelli non sani, non sono mai una buona opzione.🍔🥩

👉🏻Non solo non sono sostenibili sul piano pratico ma possono anche danneggiare la salute poiché il nostro corpo ha bisogno dei carboidrati per avere energia.🥑🥥😁

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