Sapete che si può sviluppare massa muscolare anche senza l’aiuto dei pesi? Ebbe



🏃🏻‍♂️Sapete che si può sviluppare massa muscolare anche senza l’aiuto dei pesi?

🔹Ebbene si, qui sopra riportate alcune immagini spiegazione degli esercizi fondamentali per la muscolatura totale del nostro corpo.🏋🏻‍♂️

🔸Ovviamente dietro ad ogni esercizio riportato ci sono diverse varianti per riuscire a colpire ogni singola parte, quindi la infografica serve per avere un’idea generale.

🔹Il corpo libero è inizialmente abbastanza difficile perché ci si deve abituare a capire il proprio corpo e allenarsi con esso ed il suo peso. ➖
🔸La cosa migliore è che poi su ogni tipo di esecuzione, non si sviluppa solo un certo tipo di muscolo ma più parti insieme: infatti sono tutte ripetizioni multiarticolari.

👉🏻Bisognerà prestare molta attenzione a fare un riscaldamento dinamico di tutto il corpo, prima di iniziare ad eseguire questi esercizi.

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