Siamo costantemente bombardati dalle pubblicità di prodotti dietetici e diete la


🥑🥦Siamo costantemente bombardati dalle pubblicità di prodotti dietetici e diete lampo, che promettono di aiutarci a eliminare i chili superflui in modo rapido e senza sforzo. In alcuni casi il dimagrimento è reale, ma quasi sempre di breve durata.🍉🍑

🔹La verità è che l’unico metodo per perdere peso in modo sicuro ed efficace è sviluppare delle nuove abitudini più sane, da mantenere a lungo termine.🍎🍐

🔸Modificare l’alimentazione e il regime di esercizio fisico richiede tempo e impegno, ma ne vale sicuramente la pena per ottenere un corpo più magro, più sano e, molto probabilmente, una vita più lunga.🍆🥕

🔹Tante persone assumono molte più calorie di quelle che il loro organismo riesce a bruciare. La diretta conseguenza è che il corpo immagazzina quelle calorie in eccesso sotto forma di grasso, nella speranza di riuscire a usarle in futuro.🍔🍟

🔸Un primo passo importante per eliminare i chili di troppo consiste quindi nello smettere di mangiare più di quanto hai bisogno.🍭🍪

🔹Dopo aver calcolato il numero di calorie che dovresti assumere, puoi iniziare a leggere le etichette sulle confezioni degli alimenti per non superare tale limite.🍦🍫

👉🏻Cerca di evitare i cibi ricchi di zuccheri, inclusi quelli che contengono sciroppo di fruttosio. Generalmente, i dolci e gli alimenti amidacei apportano moltissime calorie.🍩🍿😊

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