Un elenco di vari tipi di CARBOIDRATI COMPLESSI: non devono mai mancare nella no



📋Un elenco di vari tipi di CARBOIDRATI COMPLESSI: non devono mai mancare nella nostra alimentazione perché forniscono energia ai nostri muscoli.💪

🔹Li possiamo trovare: nella pasta, nel pane, nel riso e nei legumi.🥔🥖🍝

🔸Essi sono preziosi per reintegrare le riserve di zucchero dell’organismo.

🔹Inoltre non vanno dimenticate le fibre, favoriscono benessere e regolarità intestinale.

🔸Richiedono un lavoro digestivo più lungo per essere ridotti alle singole unità di cui sono composti; per questo motivo, sono assorbiti e metabolizzati più lentamente.

👉🏻Ovviamente attenzione a non esagerare: troppi carboidrati fanno male perché vengono trasformati in grasso, così da provocare un aumento del peso.

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