Un mollusco presente in tutti i mari del mondo che predilige acque calde; vive s



๐Ÿฆ๐Ÿฆ€Un mollusco presente in tutti i mari del mondo che predilige acque calde; vive sui fondali o nascosto negli scogli e la mancanza di scheletro gli ermette infatti di adagiarsi anche in spazi angusti: il POLPO.๐Ÿฆ‘๐Ÿ™
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๐Ÿ”นรˆ una fonte importante di vitamine e sali minerali, la bassa percentuale di grassi lo rende ideale in una dieta ipocalorica. Fornisce invece meno proteine rispetto ad altri pesci.๐ŸŸ๐ŸŒŠ
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๐Ÿ”ธIl fosforo e il calcio sono importanti per la salute delle ossa e dei denti; il potassio aiuta a mantenere la pressione nella norma e puรฒ ridurre il rischio di calcoli renali ricorrenti e la perdita di tessuto osseo durante l’invecchiamento.๐Ÿ‡๐Ÿ
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๐Ÿ”นLa vitamina A aiuta la salute della vista, lo sviluppo delle ossa e la crescita dei denti. La B12 รจ essenziale nella produzione dei globuli rossi e nella formazione del midollo osseo. La vitamina C infine ha proprietร  antiossidanti e potenzia le difese immunitarie.๐Ÿ…๐Ÿ†
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๐Ÿ‘‰๐Ÿปรˆ bene consumare il polpo dopo averlo cotto: la cottura infatti annienta eventuali sostanze tossiche.๐Ÿฅฌ๐Ÿ‰๐Ÿ˜
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