Un successo si costruisce dalle basi.Si dovranno ottimizzare tutti quei compon


🥗🌯Un successo si costruisce dalle basi.🥑🍍

🔹Si dovranno ottimizzare tutti quei componenti che non sono solo allenamento e alimentazione, ma tutto quel complesso di situazioni che contribuiscono a raggiungere la meta.🌽🥦

🔸Non è importante solo la quantità 7/9 ore , ma la qualità del sonno. Un’ ottima componente di sonno profondo, è l’elemento base per il recupero e la crescita.🥕🍓

🔹Ad ogni pasto dare spazio a tutti i nutrienti. Non solo proteine e glucidi, anche i grassi sono dei grandi alleati, sono dei mediatori ormonali, forniscono calorie interessanti e migliorano i recuperi.🍠🥬

👉🏻Dedicati agli esercizi multiarticolari fondamentali cambiando serie, ripetizioni, recuperi.🍏🍌😉

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