Una corretta alimentazione è il segreto per stare in forma e per tutelare la sal


🥬🍒Una corretta alimentazione è il segreto per stare in forma e per tutelare la salute.🥐🥑

🔹Molti studi dimostrano che con il giusto cibo si può ridurre notevolmente la probabilità d’insorgenza di alcune patologie evitando allo stesso tempo anche i chili di troppo.🍕🍗

🔸La dieta sana deve essere equilibrata e quindi capace di dare il giusto apporto nutritivo senza però esagerare con le calorie.🍟🍔

🔹Non possono assolutamente mancare i carboidrati, questi si trovano in pasta, pane e derivati. Per questi alimenti è preferibile utilizzare il formato integrale perché più salutare e ricco di fibre, essenziale per aiutare anche il nostro intestino a stare in forma.🥥🍍

👉🏻Non devono mancare le vitamine perché creano energia e favoriscono il rinnovamento cellulare. Le stesse si trovano soprattutto in frutta, ideale per gli spuntini, e verdura, da preferire crude e non cotte perché le vitamine hanno una bassa resistenza alla cottura, magari condite con un filo d’olio e poco sale.🥝🍌

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