Una raffigurazione molto importante in cui vengono rappresentate le migliori fon



🥞Una raffigurazione molto importante in cui vengono rappresentate le migliori fonti di CARBOIDRATI da assumere e tenere molto in considerazione.🌽

🔹Il ruolo fondamentale di questi nutrienti è quello di fornire l’energia necessaria all’organismo e dovrebbero fornirci il 55-60% dell’apporto totale giornaliero per il corretto funzionamento del sistema nervoso e dei globuli rossi, e, più in generale, per l’attività fisica e per le molteplici reazioni metaboliche che avvengono all’interno degli apparati.🌾🍇

🔸I carboidrati presenti negli alimenti di questo gruppo sono costituiti principalmente da amido, una molecola complessa costituita da piu’ molecole di glucosio.🍓🍎

🔹Quando si consumano quantitativi eccessivi di carboidrati, soprattutto se semplici (zuccheri) aumenta il livello di glucosio nel sangue: questa condizione promuove rapidamente la secrezione di insulina da parte del pancreas che a sua volta agisce altrettanto velocemente, provocando un rapido accumulo dei lipidi del pasto nei depositi.🥐🍌

👉🏻In conclusione, sono alimenti veramente indispensabili al corpo e che ci daranno moltissima energia negli allenamenti; ci sarà da calcolare al meglio le assunzioni che ognuno ha per sé, in modo da non eccedere per poi avere effetti fisici negativi.😜

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