Un’alimentazione sana ed equilibrata, unita anche all’attività fisica, non deve



🍗🥩Un’alimentazione sana ed equilibrata, unita anche all’attività fisica, non deve essere soltanto un modo per purificarsi dalle abbuffate delle feste. Ma una regola da seguire 365 giorni all’anno.🥪🥑

🔹Tutti sappiamo che l’alimentazione incide sulla nostra forma fisica e sappiamo anche che non si dovrebbe esagerare con i dolci, che i carboidrati fanno bene ma vanno tenuti sotto controllo e che un eccesso di salse e condimenti non aiuta la causa, ma spesso ce ne dimentichiamo, o fingiamo di farlo.🍔🍫

🔸Bisogna evitare di mangiare troppo, magari facendo un abbondante pasto o un abbondante cena, meglio non riempire troppo il piatto e lasciare lo spazio anche al bis purché moderato.🍩🍯

🔹La frutta e la verdura sono ricchi di vitamine che servono anche a regolare il nostro metabolismo. Vanno bene, ad esempio, le spremute d’arancia al mattino o un qualsiasi frutto come spuntino, e utilizzare la verdura come contorno a pranzo e a cena.🍕🥗

🔸La soluzione ideale sarebbe quella di evitare di consumare dolci troppo elaborati e grassi, ma attenzione anche al salato: cerchiamo di fare a meno degli insaccati.🍖🥓

👉🏻Ok alle eccezioni, purché non diventino la regola: non c’è bisogno di essere sempre rigidi a tavola e qualche volta si può cedere e fare qualche eccezione come molti di noi hanno già fatto , ma non devono diventare abitudini.🥥🍓😉

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