Uno degli ortaggi più importanti tra quelli coltivati in orticoltura, regine dei



🥔Uno degli ortaggi più importanti tra quelli coltivati in orticoltura, regine dei tuberi e ricche di proprietà nutritive che con il loro regolare e moderato consumo, apportano alcuni benefici alla salute: le PATATE.🍠

🔹Oltre il 78% del peso del tubero è costituito da acqua, i grassi sono presenti in tracce mentre le proteine si aggirano attorno ai 2 g di buona qualità, con presenza di tutti i vari amminoacidi, in particolar modo quelli essenziali.💦🌱

🔸Buono il contenuto di vitamina C e vitamina B6; Tra i minerali abbondano: il potassio, il fosforo, il magnesio e il rame. Si tratta di un alimento a ridotta densità calorica e non del mostro ricco di calorie che molti credono.😱

🔹Sono energetiche e disinfiammanti dell’apparato digerente;
ricche di carboidrati complessi, dunque indicate per chi soffre di diabete; danno un forte senso di sazietà e perciò aiutano a controllare la fame e a perdere peso.🏃🏻‍♂️

👉🏻Molto nutrienti e ricostituenti; quindi ottime contro la stanchezza e lo stress ma anche diuretiche e depurative per contrastare la ritenzione idrica e per aiutare a mantenere l’ossatura sana.💪🏼😁

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